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Wie wir Stress Level und Stressabwehr erkunden

Neben einer großen Portion Empathie

setzen wir die richtige wissenschaftlich

fundierte Technologie ein, um deinen Stress zu erfassen.

Der Stress Guide ist mehr als nur eine App zur Bestimmung deiner Herzdaten. Vielmehr kombiniert er innovative medizinische Technologien mit erprobten Konzepten der Achtsamkeit. So haben wir einen digitalen Begleiter geschaffen. Wir analysieren deinen Stress wissenschaftlich fundiert und helfen dir durch Entspannungsübungen und positive Gewohnheiten, ein gesünderes Leben zu führen. Der Stress Guide ist darüber hinaus als Medizinprodukt der Klasse I zertifiziert.

Welche Index-Werte erfassen wir?

Wir messen unterschiedliche Vitaldaten, um dein Stresslevel zu bestimmen. Die zwei wichtigsten sind der Stress Index und der Entspannungs Index.

Stress Index

Dein Stress Index ist ein Herzraten-Index und wird über die Variabilität der Herzrate bestimmt. Er zeigt dir objektiv, wie stark du derzeit unter Stress leidest. Umso höher der Wert, desto angespannter ist dein Körper.

Entspannungs Index (Stressabwehr)

Deine Stressabwehr wird über das parasympathische Nervensystem gemessen. Dieses steuert deinen Körper, während er sich im Ruhezustand befindet. Je leichter du von einem angespannten Zustand wieder zur Ruhe kommst, desto höher ist dein Entspannungs-Index.

Ruhe Index

Der Ruhe Index wird ebenso über das parasympathische Nervensystem bestimmt. Hier messen wir, wie schnell die Veränderung der Herzschläge stattfindet und können somit erfassen, ob dein Körper gerade zur Ruhe kommt und Energie produziert oder gerade Energie verbraucht.

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Wie ermittelt Stress Guide App deine Werte?

Unser Team hat eine patentierte Technologie entwickelt, die es deinem Stress Guide ermöglicht, deine HRV allein mithilfe deiner Smartphone-Kamera zu bestimmen. 

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Je nach Gerätetyp verwenden wir Smartphone-Kamera + Blitzlicht oder den HRV-Senor um deine Herzratenvariabilität (HRV) zu messen. Dafür musst du einfach deinen Finger auf Kamera oder Sensor legen und eine Minute lang atmen.

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Durch die Beleuchtung deiner Fingerkuppe kann der Stress Guide Veränderungen in deinen Blutgefäßen analysieren, die durch deinen natürlichen Herzschlag entstehen. Wird Blut durch deine Gefäße gepumpt, werden sie dunkler. Fließt Blut aus ihnen hinaus, werden sie heller.

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Anhand dieser Veränderung ist der Stress Guide in der Lage, deinen Puls und andere wichtige Vitaldaten zu bestimmen. Unser spezieller Algorithmus wertet die gewonnen Daten aus und bestimmt anschließend die ausgegebenen Index-Werte.

Wer hat Zugriff auf meine Daten?

Deine persönlichen Messwerte geben wir an niemanden weiter. Nur du kannst ganz individuell deine Messungen einsehen. Wir stellen lediglich Gesamtstatistiken aller Nutzer auf um unseren Service noch mehr auf deine Bedürfnisse anzupassen.

 

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Welche Werte erfassen wir?

HRV:

Die Zeitspanne zwischen den Schlägen eines gesunden Herzens schwankt ständig. Diese Schwankungen können klein sein, zeigen aber, wie gut dein Körper mit Stress umgeht. Die Schwankungen über eine gewisse Zeit ist deine Herzratenvariabilität oder HRV genannt. Eine hohe HRV zeigt, dass sich dein Körper gut an Stress anpassen kann. Eine geringe HRV kann ein Anzeichen für Erschöpfung, Stress oder auch Krankheiten sein. Es gibt viele Werte, um deine HRV zu berechnen. Zwei davon sind RMSSD und PNN50.

Root Mean Square of Successive Differences (RMSSD):

Die Rhythmische Variabilität des Herzens (RMSSD) sagt aus, wie gut sich dein Körper von Stress erholt. Sie spiegelt wider, wie gut das Parasympathische Nervensystem für Regeneration und Erholung sorgen kann. Eine hohe Stressabwehr beruht zum Teil auf einer hohen RMSSD. 

PNN50:

PNN50 ist der Anteil der aufeinanderfolgenden Herzschlag-Intervalle, die um mehr als 50 Millisekunden voneinander abweichen. Ein hoher PNN50-Wert zeigt, dass die Herzfrequenz stark schwankt.

RSA Amplitude:

Die respiratorische Sinusarrhythmie (RSA), auch manchmal die HRV Amplitude genannt, ist die Veränderung der Herzfrequenz, die vermutlich durch die Atmung verursacht wird. Die Messung wird in Abschnitte unterteilt, die dem erwarteten Atmungsintervall unserer Nutzer entsprechen- zehn Sekunden. Wir ermitteln auch die Differenz zwischen der maximalen und der minimalen Herzfrequenz, sowie den Durchschnitt der Ergebnisse für jeden der Abschnitte; Durchschnitt (Max- Min Herzfrequenz).

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