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STRESS GUIDE MAGAZINE

 

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Der Atem: mehr als nur ein- und ausatmen?

Der Atem: mehr als nur ein- und ausatmen?Jeden Tag nehmen wir ungefähr 23,040 Atemzüge. Das sind um die 173 491,2 Milliarden Ein- und Ausatmungen, die weltweit geteilt werden. Der Atem ist etwas, dass wir alle gemeinsam haben, da er ein lebenswichtiger Bestandteil...

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Ist Dankbarkeit denn wirklich so gut?

Ist Dankbarkeit denn wirklich so gut?        Laut Google wird Dankbarkeit als ,,ein positives Gefühl oder Haltung in Anerkennung einer materiellen oder immateriellen Zuwendung” beschrieben, auch als ein ,,Ausdruck des Dankes”. Die Forschung hat immer wieder bewiesen,...

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Stress und Herzratenvariabilität

Stress Und Herzratenvariabilität       Die Herzratenvariabilität, auch als HRV bekannt, ist die Millisekunden Variation des Zeitabstands zwischen aufeinanderfolgenden Herzschlägen. Durch die Analyse des Herzens können wir vieles über den Körper erfahren, unter anderem...

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Multitasking ist ein Mythos

Multitasking ist ein Mythos     Das Multitasking wird heutzutage als notwendiges Talent betrachtet. Denn die Welt ist dynamisch, und wir haben Angst, zurückgelassen zu werden. Also eilen wir durch das Leben und glauben, dass gute Multitasking-Fähigkeiten ein Muss...

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Ist der Arbeitsstress übertrieben?

Ist der Arbeitsstress übertrieben?     Alltagsstress ist kein neues Phänomen, doch nun scheint auch der Arbeitsstress vermehrt ins Bewusstsein zu rücken. Laut des Bundesgesundheitsministeriums fühlen sich 9 von 10 Arbeitnehmern am Arbeitsplatz gestresst....

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Gehe nicht im Sturm deiner E-Mails unter: 6 Top Tipps

Gehe nicht im Sturm deiner E-Mails unter: 6 Top TippsEs werden täglich rund 280 Milliarden E-Mails in der Welt versendet, und manchmal hat man das Gefühl, sie landen alle zur gleichen Zeit im persönlichen Postfach. Das gilt besonders für den Montagmorgen, wenn das...

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Burnout

Burnout Wenn dein Körper und Geist im Zustand der Dauererschöpfung sind Oftmals begegnet man Menschen, die das Schlagwort Burnout mit einem stillen Lächeln beantworten. Doch das ist keinesfalls gerechtfertigt. Burnout ist eine ernstzunehmende Erkrankung. Viele...

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Frauen – Das gestresste Geschlecht?

Frauen - Das gestresste Geschlecht?     Eine extrem hohe Belastung durch Stress bestimmt den Alltag von Millionen Arbeitnehmern in Deutschland. Das belegt eine Erhebung unter 8000 Beschäftigen für den DGB-Index "Gute Arbeit 2018".  Dabei leiden vor allem...

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Was macht uns glücklich bei der Arbeit?

Was macht uns glücklich bei der Arbeit? Unternehmen, die auf das Wohl ihrer Mitarbeiter achten, schaffen weitaus mehr als nur eine angenehme Arbeitsatmosphäre. Sie verfolgen eine nachhaltige Geschäftsstrategie. Eine ADP-Studie zeigte, dass Unternehmen mit engagierten...

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Der Umgang mit Stress im Alltag

DER UMGANG MIT STRESS IM ALLTAG Kampf oder Flucht? Die Antwort auf diese Frage war eine Frage von Leben und Tod in früheren Zeiten und Evolution brachte eine brillante Antwort: Stress. Die Vorzeit ist lange vorbei, aber der Mechanismus ist immer noch der gleiche....

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Stehst du unter chronischem Stress?

WIE KANNST DU FESTSTELLEN, OB DU UNTER CHRONISCHEM STRESS STEHST? Manchmal hat dein Nervensystem Schwierigkeiten, die Unterschiede zwischen emotionaler und körperlicher Bedrohungen zu unterscheiden. Egal, ob du wegen einer Auseinandersetzung mit deinem Ehepartner,...

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Lebensmittel, die Stress bekämpfen

Lebensmittel, die Stress bekämpfen  Es ist kein Geheimnis: Die richtige Ernährung verbessert deine Gesundheit. Sie wirkt aber auch gezielt gegen negative Stressreaktionen im Körper. Lebensmittel können verschiedene negative Auswirkungen ausgleichen oder...

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Was ist Stress ?

Was ist Stress?     Stress ist Teil unseres Lebens Stress ist zu einem festen und unumgänglichen Bestandteil unseres Alltags geworden. Zum ersten Mal tritt er in unserer Schulzeit in unser Leben, meist vor entscheidenden Prüfungen, oder sobald wir zu einem...

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Der Umgang mit stressigen deadlines

DER UMGANG MIT STRESSIGEN  DEADLINES Stress ist eine komplexe Kettenreaktion, die auf körperlicher und hormoneller Ebene stattfindet. Mit anderen Worten: Stress tritt nicht nur in deinem Kopf auf, sondern im ganzen Körper. Und das sind gute Neuigkeiten, denn du kannst...

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Wie “frei” ist deine Freizeit?

WIE “FREI” IST DEINE FREIZEIT? Menschen sind soziale und zunehmend gestresste Wesen. Dabei spielen unsere Beziehungen eine zwiespältige Rolle. Einerseits sind sie notwendig für unser körperliches und geistiges. Wohlbefinden, andererseits sind sie auch oft eine...

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