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FAQS

 

 

FAQ´s Stress Guide März 2019

 

Was ist Kenkou?

KENKOU ist ein digitales Gesundheits-Start-up mit Sitz in Berlin, das sich auf den langfristigen Stressabbau seiner Nutzer konzentriert. 

Wir objektivieren Stress und bauen ein Ökosystem des Stressabbaus an der Schnittstelle von Lifestyle und Gesundheit auf.

Stress ist eine individuelle Herausforderung und erfordert daher eine individuelle Lösung. Was für den einen funktioniert, muss nicht unbedingt für den anderen funktionieren. 

Deshalb kombinieren wir Technologie und einzigartiges Fachwissen, um Menschen zu befähigen, mit Stress und Gesundheit effektiv umzugehen und mehr Kontrolle über ihr Leben zu erlangen.

Warum Stress? 

Stress ist eine große Bedrohung für unsere Gesellschaft. 

Stress nimmt rapide zu (Die Häufigkeit von Stress in der Primärversorgung ist hoch; 60% bis 80% der Besuche haben eine stressbedingte Komponente).

Stress führt zu Krankheiten und Todesfällen (110 Millionen Menschen sterben weltweit jedes Jahr an den direkten Folgen von Stress).

Stress ist teuer (Stressbezogene Kosten explodieren: 300 Mrd. $ (USA) und 617 Mrd. € (EU)).

 

Kenkou basiert auf vier Säulen: 

  • Datenbankbasiert + Machine Learning

Erfassung, Auswertung und Darstellung der Vitalparameter über einen längeren Zeitraum durch eine objektive und unabhängige Stelle. Optimierung des erfolgreichen Stressabbaus durch KI und Programmanpassung

  • Messbar + Werthaltig

Zeigen Sie dem Benutzer seinen Fortschritt beim Stressmanagement in Echtzeit.

  • Niedrige Schwelle 

Digitale Angebote sind niedrigschwellig und einfach zu bedienen.

  • 24/7 zugänglich 

Die Nutzer wollen Zugang zu ganzheitlichen, digitalen Therapien unabhängig von Zeit und Ort.

Was ist der Kenkou Stress Guide?

Stress Guide ist der einfachste Weg, um Ihren Stress zu messen und zu reduzieren. Es hilft dir,  deinen Stress zu verstehen und deine allgemeine Gesundheit zu verbessern. Mit unserer Self-Care-App helfen wir Menschen, Stress zu überwinden und ein gesünderes und produktiveres Leben zu führen, indem wir Technologie mit Achtsamkeit verbinden. Denn Stress ist eine ernsthafte Gesundheitsgefährdung.

Mit Hilfe unserer beratenden Ärzte und Bioinformatiker haben wir eine Technologie entwickelt, die Ihr traditionelles Smartphone in einen Herzspezialisten verwandelt. Patentiert und medizinisch einwandfrei.

Um Ihren Puls zu messen, müssen Sie lediglich Ihren Zeigefinger auf Ihr Handy legen und den Anweisungen folgen. Die App misst Ihre Atem- und Pulsfrequenz und bestimmt Ihr Stress-Level, Ihre Stress-Resistenz, Ihre Herzratenvariabilität und Ihr biologisches Alter.

Die “Nutzerreise” umfasst drei Schritte: 

  1. Objektivierung von Stress – Durch die Messung und Analyse von Vitaldaten erhält der Nutzer ein klares Bild von seinem Stress-Level und ein besseres Verständnis für das Thema. Ein Service, der bisher nur von Psychokardiologen angeboten wurde. 

2.Stressabbau (kurzfristig) – Basierend auf der persönlichen Analyse werden individualisierte Stressabbaumethoden angeboten. Kenkou arbeitet mit Biofeedback-Atemtraining, Achtsamkeit & Meditation und garantiert so eine Reduzierung des Stressniveaus in Echtzeit.

  1. Zunehmende Belastbarkeit (langfristig) – Kenkou lehrt seine Nutzer im Umgang mit ihrem Stressniveau und bietet Unterstützung. Durch individualisierte Routen und Programme haben die Nutzer eine garantierte Steigerung ihrer Stressresistenz und Selbstwirksamkeit.

Für wen ist der Kenkou Stress Guide geeignet?

KENKOU´s Stress Guide ist nützlich für jeden mit einem Smartphone. Jeder profitiert davon, dass er seinen psychischen Zustand regelmäßig überprüft. Solltest du dich gestresst fühlen, hilft dir der KENKOU Stress Guide, dein Stresslevel kontinuierlich zu senken. Wenn du dich nicht gestresst fühlst, verhindert der KENKOU´s Stress Guide , dass du dich gestresst fühlst. Es geht darum, dich über deinen mentalen Zustand aufzuklären, ob du gestresst bist oder nicht. Es geht darum, dir eine Pause in deinem oft stressigen Alltag zu ermöglichen.  Deshalb ist es für alle gedacht und kann definitiv für alle von Nutzen sein. 

Was misst der Stress Guide?

Der Stress Guide misst deine Atem- und Pulsfrequenz. Darüber hinaus bestimmt es dein Stressniveau, deine Stressresistenz, deine Herzfrequenzvariabilität und dein biologisches Herzalter. 

Wie genau ist Kenkou´s Stress Guide Messung?

Kenkou´s Stress Guide ist ein wissenschaftliches Werkzeug mit medizinischer Qualitätsmessung. Der Stress Guide wurde in mehreren Studien getestet. Im Vergleich zu offiziellen medizinischen Diagnosegeräten ist der Stress Guide sehr genau. 

Für eine möglichst genaue Messung ist es sehr wichtig, dass du die Anweisungen, die in der App angezeigt werden, sorgfältig befolgst. Darüber hinaus sind hier einige weitere wichtige Aspekte aufgeführt: 

Stell sicher, dass die Umgebung, in der du dich befindest, so ruhig wie möglich ist und keine Ablenkungen auftreten.

Versuche, tief und ruhig zu atmen (für weitere Anweisungen siehe Fragen „Wie soll ich atmen?“).

Vergewisser dich, dass das Objektiv auf deinem Handy sauber ist.

Stell sicher, dass der Finger sauber ist.

Versuch, die Bewegung von Finger und Telefon während der Messung so gering wie möglich zu halten.

Drücke deinen Finger vorsichtig auf das Objektiv der Kamera, nicht auf das Licht. 

  1. Speichert Kenkou alle meine Daten?

Ihre Daten werden von uns anonymisiert und verschlüsselt gespeichert. Keine der während der Messungen gesammelten Daten kann zurückverfolgt werden. Die Daten dienen nur zu Forschungszwecken und sind für die ständige Verbesserung unserer Produkte sehr wichtig.

Des weiteren erfüllen wir selbstverständlich die Anforderungen der Datenschutz-Grundverordnung (EU-DSGVO) und befolgen die Vertraulichkeit und Integrität der Patientendaten gemäß der internationalen HIPAA Standards.

Der Stress Guide ist ein Medizinprodukt der Klasse I, was genau heisst das? 

 

Kann ich den Stress Guide verwenden, um meinen Gesundheitszustand zu überwachen?

Kenkou´s Stress Guide ist ein wissenschaftliches Werkzeug mit medizinischer Qualitätsmessung, aber es. Bitte konsultiere daher einen Arzt, bevor die die Anwendung zur Überwachung einer Krankheit verwendest. Es ist wichtig sicherzustellen, dass der Kenkou Stress Guide für den Einsatz als Überwachungsgerät für dein spezifisches Anliegen geeignet ist. 

  1. Wie sollte ich am besten Atmen?

Beginne damit, bequem auf einem Stuhl zu sitzen. Da wir eine tiefe Atemtechnik anwenden, stell bitte sicher, dass du keine enge Kleidung oder ein Gürtel dich davon abhält, deinen Bauch zu entspannen. Wenn du durch deine Kleidung behindert wirst, wirst du am Ende deine Brustmuskeln anstelle deines Bauches zum Atmen benutzen.

DIE NATÜRLICHE ATMUNG WIEDERENTDECKEN

Tiefe Atmung wird auch als Zwerchfellatmung bezeichnet. Mit dem Zwerchfell ist ein Blattmuskel unter der Lunge die natürlichste und entspannteste Art der Atmung und kann bei Säuglingen beobachtet werden und wie sich ihr Bauch beim Einatmen ausdehnt.

Leider haben viele von uns diese sehr natürliche Fähigkeit verloren und brauchen etwas Übung, um sie wiederzuerlangen. 

IN DEN BAUCH EINATMEN

Wenn Sie zum ersten Mal Ihre tiefen Atemfähigkeiten trainieren, kann es hilfreich sein, eine Hand auf den Bauch zu legen, um sich seiner Bewegungen bewusst zu werden. Atme jetzt natürlich ein und fühle, wie die Luft deinen Bauch füllt. Wenn es Ihre Lungen verlässt, beobachten Sie die Bewegung Ihrer Hand, die auf Ihrem Bauch liegt. Wiederholen Sie diesen Vorgang so lange, wie Sie möchten.

Du kannst auch die Position deiner Hand ändern und sie zu deiner Brust bewegen, um auf ungesunde Brustatmung zu achten.

Zuerst mag sich die tiefe Atmung unnatürlich anfühlen, aber während Sie weiter üben, werden Sie feststellen, dass sie viel effizienter ist, Stress abzubauen als das Atmen mit Ihren Brustmuskeln.

Was für für Index-Werte erfasst Kenkou? 

Wir messen unterschiedliche Vitaldaten, um dein Stresslevel zu bestimmen. Die zwei wichtigsten sind der Stress Index und der Entspannungs Index.

  • Stress Index → Dein Stress Index ist ein Herzraten-Index und wird über die Variabilität der Herzrate bestimmt. Er zeigt dir objektiv, wie stark du derzeit unter Stress leidest.
  • Entspannungs Index → Deine Stressabwehr wird über das parasympathische Nervensystem gemessen. Dieses steuert deinen Körper, während er sich im Ruhezustand befindet. Je leichter du zur Ruhe kommst, desto höher deine Stressabwehr.
  • Rest Index → Der Rest Index wird ebenso über das parasympathische Nervensystem bestimmt. Hier messen wir, wie schnell die Veränderung der Herzschläge stattfindet und können somit erfassen, ob dein Körper gerade zur Ruhe kommt oder Energie verbraucht.

Wie ermittelt die Kamera deine Werte? 

Unser Team hat eine patentierte Technologie entwickelt, die es deinem Stress Guide ermöglicht, deine HRV allein mithilfe deiner Smartphone-Kamera zu bestimmen.

Während der Stress Level Messung siehst du, dass dein Kameralicht aufleuchtet. Wenn du nun deinen Finger auf die Kamera und den Blitz legst, werden die Blutgefäße durch den Blitz für die Kamera sichtbar. Der Stress Guide beginnt deine Herzratenvariabilität zu bestimmen.

Durch die Erleuchtung deiner Fingerkuppe kann der Stress Guide Veränderungen in deinen Blutgefäßen analysieren, die durch deinen natürlichen Herzschlag entstehen. Wird Blut durch deine Gefäße gepumpt, werden sie dunkler. Fließt Blut aus ihnen hinaus, werden sie heller.

Anhand dieser Veränderung ist der Stress Guide in der Lage, deinen Puls und andere wichtige Vitaldaten zu bestimmen. Unser spezieller Algorithmus wertet die gewonnen Daten aus und bestimmt anschließend deine Herzratenvariabilität.

Wie misst Kenkou mein Stress-Level?

Um deinen Puls zu messen, musst du nur deinen Zeigefinger auf deine Handy-Kamera legen und den Anweisungen folgen. Die App misst deine Atem- und Pulsfrequenz und ermittelt hieraus Stress-Level, -Resistenz, Herzratenvaribalität und biologisches Alter deines 

Herzens.

Wie wird die Stressresistenz bestimmt?

Die Stressresistenz wird durch die Herzratenvariabilität gemessen, die durch die Beat-to-beat-Intervalle des Herzens bestimmt wird. Darüber hinaus ist die App in der Lage, einen RMSSD-Score zu berechnen, der die rhythmische Variabilität des Herzens anzeigt und gleichzeitig ein Hauptindikator für die Stressresistenz ist.

Was bedeuten die Werte für HRV-Analyse, RR-Intervall, RMSSD und PNN50 im Gesundheitsdatenblatt?

HRV-Analyse: Ihre Herzratenvariabilität ist die Fähigkeit Ihres Herzens, sich an die Belastung anzupassen. Es ist die Variation der Beat-to-beat-Intervalle 

AVG RR-Intervall: Durchschnittliche Zeitdauer zwischen zwei Herzschlägen

RMSSD: Rhythmische Variabilität des Herzens. Eine hohe Belastbarkeit wird durch eine hohe RMSSD bestimmt. 

PNN50: Prozentsatz der Beat-to-beat-Intervalle, die mehr als 50 ms im Vergleich zum vorherigen Intervall variieren. 

Welche Art von Abonnementoptionen habe ich? 

Die Grundlagen des Kenkou Stress Guides sind kostenlos. Um jedoch alle Funktionen der App nutzen zu können, um den größtmöglichen Mehrwert zu erzielen hast du drei Abonnementoptionen:

  • Monatlich 
  • jährlich 
  • Lebensdauer 

  1. Warum sehe ich keine Verbesserungen?

Der Prozess des Aufbaus einer konstanten hohen Stressresistenz ist ein langfristiger Prozess. Darüber hinaus ist es ein individueller Prozess und hängt auch von der Hingabe des Einzelnen ab, die einzelnen Aufgaben in den Alltag einzubauen. Wenn deine Stressresistenz von Zeit zu Zeit stark variiert, solltest du sicherstellen, dass alle deine Messungen unter ähnlichen Bedingungen durchgeführt werden. Wirf zusätzlich einen Blick auf die folgende Aspekte: 

Stelle sicher, dass die Umgebung, in der du dich befindest, so ruhig wie möglich ist und keine Ablenkungen auftritt.

Versuche, tief und ruhig zu atmen (für weitere Anweisungen siehe die Frage „Wie soll ich atmen?“).

Vergewisser dich, dass das Objektiv auf deinem Handy sauber ist.

Stelle sicher, dass Ihr Finger sauber ist.

Versuche, die Bewegung von Finger und Telefon während der Messung so gering wie möglich zu halten.

Drücken deine Finger vorsichtig auf das Objektiv der Kamera, nicht auf das Licht. 

Ein weiteres und vielleicht das wichtigste Thema ist, dass du dir Zeit nehmen solltest, um eine konstante Stressresistenz aufzubauen. Je konzentrierter und häufiger du diese Übungen durchführst, desto schneller wirst du allgemeine Verbesserungen sehen. 

 

Wie kann ich mein Abonnement kündigen? 

Wenn du dein Abonnement über iTunes abgeschlossen hast, kannst du es auch nur über Itunes kündigen.

  • Gehe auf „Einstellungen“ in deinem iPhone.
  • Tippe auf deinen Namen -> Apple ID
  • Tippe auf iTunes Store und App Store.
  • Tippe auf Apple ID oben im Bildschirm -> wähle dann „Apple ID anzeigen“.
  • Wähle „Abonnements“ -> Stress Guide
  • Tippe auf „Abonnement kündigen“.

Adresse

Kenkou GmbH

Torstraße 177

10115 Berlin, Deutschland

DSGVO Geprüft